Precommit.
El compromiso previo es una estrategia poderosa para controlar la impulsividad. El punto es tomar una decisión futura de ti mismo: un alcohólico evitará los bares, un drogadicto no llevará dinero en efectivo, una persona a dieta no irá al supermercado con hambre.
Si eres adicto a StarCraft, entonces deshazte del juego. Deséchalo. Igual que un alcohólico derramaría su alcohol por el desagüe.
Puedes probar soluciones tecnológicas como el uso de controles parentales, pero si logras evitar una aplicación como SelfControl. ¿Por qué algo más funcionará? Siempre hay un camino.
Por ejemplo, con controles parentales, cuando intentas abrir StarCraft con una cuenta controlada por padres, Mac OS X simplemente te pide una contraseña de administrador, todo lo que necesitas hacer es un resguardo una vez.
Los hábitos, buenos o malos, son como senderos bien iluminados a través de la jungla de tu mente. Cuando intentas abrir un nuevo camino, ciertas partes de tu cerebro se rebelan. Miran detrás de ti y dicen: "¿por qué no tomar el viejo camino? Es mucho más fácil". Y entonces, simplemente caes de nuevo en tus viejos caminos. No le importa a esa parte de tu cerebro que el camino lleve a la ruina. Todo lo que quiere es gratificación a corto plazo. Para cambiar estos hábitos y luchar contra el pensamiento a corto plazo, debe ejercer la fuerza de voluntad.
Pero la fuerza de voluntad solo rara vez es suficiente. Las personas perciben la fuerza de voluntad como un recurso infinito, solo esperando ser explotados, por aquellos que pueden simplemente descubrir y aprovechar su potencial interno sin explotar; pero eso es sólo una carga de mierda. La fuerza de voluntad no es infinita sino una cantidad psicológica mensurable finita.
Es por esto que el compromiso previo es tan importante. El compromiso previo elimina las opciones, por lo que no tiene que ejercer la fuerza de voluntad para evitarlas.
Sé que pediste una solución tecnológica, y sé que no te di una, pero espero que responda a tu pregunta de todos modos.