Hay varios sitios web que alojan de manera no oficial el instalador de macOS Sierra, pero, por razones, no puedo proporcionarle un enlace.
Quiero señalar que es bastante fácil reinstalar macOS en caso de que algo salga mal al actualizar. Solo asegúrate de tener una copia de seguridad (por ejemplo, con Time Machine) y estarás bien.
En caso de que algo salga mal, presiona y mantén presionado el botón de encendido para forzar que tu Mac se apague. Enciéndelo y mantén inmediatamente presionada cmd + R hasta que veas el logotipo de Apple. Ahora deberías poder reiniciar tu Mac desde allí.
Actualización: si descargaste el instalador de Sierra antes de usar tu ID de Apple, deberías poder descargarlo nuevamente usando la pestaña de Compras en la Mac App Store.