He tenido este problema al reiniciar mi MacBook Pro mientras estoy conectado a un televisor 4K. Descubrí que, además del destello azul, a veces decide volverse negro durante una fracción de segundo durante la operación normal (con un monitor externo conectado).
La forma en que pude solucionar esto es conectando la Mac a la fuente de alimentación de la pared. Después de haber investigado esto extensamente hace un par de meses, descubrí que la inicialización del video (y aparentemente la conversión de la velocidad de fotogramas) al monitor 4K o al televisor hace que el azul parpadee a medida que se realiza el proceso de coincidencia de color, escalado, etc. seguro por qué es azul, pero ese es un tema para más adelante.
Te ahorraré los enlaces y en su lugar los resumiré aquí. Este problema me molestó al principio, pero desde que conecté mi mac a la toma de corriente, no lo he vuelto a encontrar. Espero que mi interpretación de su problema haya sido correcta. Por favor, hágame saber si tener la Mac conectada hace una diferencia en su caso, me gustaría realizar un seguimiento con usted sobre esto.
Adición
Si tiene acceso a otro cable HDMI de alta velocidad, quizás pueda pedir prestado uno, le sugiero que intente reemplazarlo con el actual. Mi conjetura sería que quizás el adaptador de alguna manera esté degradando la señal. Personalmente, he tenido problemas con adaptadores que no son de Apple en el pasado, especialmente cuando la calidad 4K o la alta velocidad de fotogramas es clave. Ciertamente, no soy un experto en accesorios, pero quizás valga la pena probar otro adaptador.