Pensé que era hora de compartir mis experiencias con el uso de aplicaciones de seguimiento de sueño en mi Apple Watch.
No mucho después de publicar la pregunta, descargué Sleep ++ y lo usé por bastante tiempo. mientras. Sleep ++ funciona bien. Es energéticamente eficiente y cumplió con la mayoría de mis requisitos. No es perfecto (por ejemplo, necesita iniciar / detener el seguimiento del sueño manualmente, pero es gratis (con anuncios, pero los anuncios no aparecen en el Watch), por lo que puede intentarlo antes de pagar para eliminar los anuncios. También es muy bueno. bien apoyado por el desarrollador.
Mi esperanza era usar esta aplicación hasta que se lanzara la implementación de la aplicación de seguimiento de sueño de Apple en watchOS. Pero como esto no estaba listo a tiempo para watchOS 4, y como me actualicé a un nuevo Apple Watch de la Serie 3, decidí que era el momento de buscar otra aplicación de seguimiento de sueño, es decir, una que no requiera que inicie manualmente. deténgalo (por esos momentos que olvidé, o esos momentos que dormí sin querer).
Me decidí por AutoSleep que Es una aplicación de pago. Lo he estado usando durante un par de semanas y me ha impresionado mucho lo bien que funciona y cómo cumple con todos mis requisitos.
Puede detectar automáticamente su sueño (asumiendo que está usando el reloj) o puede usarlo manualmente (similar a Sleep ++ pero sin tener que usar el reloj). Obviamente, usarlo manualmente no proporcionará todas las medidas, pero es equivalente a lo que Sleep ++ podría hacer.
Además, si está usando el reloj, puede habilitar manualmente la opción Luces apagadas. Esto no es necesario, y dado que uno de los mejores puntos de venta de esta aplicación es que detecta automáticamente su sueño sin intervención manual, es posible que no desee optar por esto. Pero si lo hace, le dice a la aplicación que se ha oficialmente ido a la cama (por lo tanto, la etiqueta de 'luces apagadas') y la aplicación también hará un seguimiento de cuánto tiempo le toma quedarse dormido después de ir a cama. Útil si también quieres hacer un seguimiento de esa métrica.
Una de las otras grandes características de la aplicación es que en el iPhone puedes modificarla para que se adapte a tu sueño. Es decir, la aplicación proporciona algunas medidas y gráficos agradables para ilustrar su sueño y, si observa que no ha detectado su sueño con la suficiente precisión (por ejemplo, sabe que se despertó durante la noche y la aplicación no lo ha detectado), puede alterar lo sensible que es o no al seguimiento de su sueño. Para mí, nunca he tenido que pellizcarlo. Ha reconocido con precisión la hora de inicio de mi sueño, así como mi inquietud y cualquier momento de despertarme en la cama durante la noche. ¡También ha detectado veces que me he quedado dormido frente a Netflix, mientras leía un libro, etc. sin importar la hora del día!
En general, estoy muy contento con esta aplicación y es muy parecido a cómo imagino que Apple implementará su propia versión.
Como no hay una versión gratuita disponible, no dude en hacerme cualquier pregunta sobre esta aplicación en los comentarios a continuación.
NOTA: no estoy afiliado a esta aplicación de ninguna manera.