Para capturar una ventana
⌘ Comando + ⇧ Shift + 4 + Espacio y haga clic en la ventana que desea capturar . Se resaltará la ventana que se capturará.
Otros accesos directos de captura de pantalla
⌘ Comando + ⇧ Shift + 3 : Captura de pantalla completa de la pantalla ⌘ Comando + ⇧ Shift + 4 : captura de pantalla un área seleccionada. Haga clic y arrastre para seleccionar un área para la captura de pantalla.
⌘ Comando + ⇧ Shift + 4 + Espacio : Captura de pantalla de una ventana o menú.
Para guardar una captura de pantalla en su portapapeles y no en el escritorio, use Control además de los accesos directos definidos anteriormente. Cuando se guarda una captura de pantalla en su portapapeles, puede pegarla en un documento, hoja de cálculo, etc.
Apple proporciona un artículo sobre cómo tomar capturas de pantalla aquí: Cómo tomar una captura de pantalla en tu Mac