¿Qué son las “Calorías Activas”?

Apple no define las calorías activas en el manual de Apple Watch, pero son una medida común en la fisiología deportiva.

Si estás en coma, tu cuerpo consume calorías de dos de los tres tipos de músculos: suave y < a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Cardiac_muscle"> músculo cardíaco . El tercer tipo es músculo esquelético y eso es lo que Active Calories intenta estimar utilizando un modelo fisiológico que claramente considera estadísticas humanas promedio y luego incorpora los datos de entrada que alimenta la aplicación de salud de Apple (altura, peso, sexo, frecuencia cardíaca) y luego utiliza el acelerómetro para seleccionar su nivel de actividad específico para la entrada al modelo.

Presumiblemente, una gran cantidad de investigación a nivel de PHD se centró en los algoritmos y modelos internos de Apple basados en quiénes son contratado para trabajar en los equipos de acondicionamiento físico en varios laboratorios internos .

Como mencionaste algunos deportes, aquí están mis pensamientos:

El reloj no puede saber qué pesos está levantando ya que no tiene sensores para eso (todavía). De hecho, los algoritmos pueden estropearse ya que el movimiento de tu muñeca se mueve lentamente, pero la frecuencia cardíaca aumenta mucho más de lo que podría esperar / anticipar. Las calorías activas serán mucho más precisas para las personas que corren, caminan y se mueven sin máquinas o pesas unidas a sus cuerpos. Por lo tanto, las Pilates (no reformador), el yoga y los entrenamientos de 7 minutos sin pesas se reflejarán con mayor precisión en las Calorías Activas que los reformadores de pilates y levantamiento de pesas.

Con suerte, las máquinas de pesas o la entrada de datos adicionales pueden llegar algún tiempo después para que las personas obtengan excelentes resultados con pesas. Pude ver que las máquinas de pesas no libres interactúan con una aplicación o un kit de salud directamente para mejorar la grabación de su perfil de entrenamiento y su progreso. Además, indirectamente su ritmo cardíaco reflejará su levantamiento de pesas, por lo que, sin necesidad de aportaciones específicas, la medida de calorías activa debería ser útil en una medida absoluta y muy útil para comparar un entrenamiento con otro a medida que agrega pesos y cambia su respuesta metabólica a física. estrés.

Usar un monitor de frecuencia cardíaca como el modelo polar de Bluetooth marca la diferencia. El monitor de frecuencia cardíaca en el reloj por sí solo es lo suficientemente preciso, pero con la correa es bastante puntual.