El primer paso es tomar nota de la fecha / hora cuando veas ralentizaciones. Luego, puede comenzar a usar el Monitor de actividad para ver qué programas se están ejecutando, relacionados y no relacionados.
Además, cree una nueva cuenta de usuario y cierre la sesión de su cuenta lenta.
Intenta reproducir las cosas que te retrasan en la nueva cuenta una vez que tengas una idea de las causas.
Después de una semana de prestar atención, podrá hacer una pregunta de seguimiento con algunos detalles específicos: ¿se ha comprometido la memoria en exceso, está relacionada la velocidad del disco o la velocidad de la red? CPU ocupado? Hay muchas cosas que verificar y es difícil adivinar lo que está viendo sin datos específicos.